ビタミンって気になりますよね。
骨や歯に影響があるのはビタミンＤです。骨を丈夫にするためには、日光にほどよく当たって、ビタミンＤを増やしましょう。
１番手軽でおすすめなのは、ビタミンがたっぷりのアセロラジュースやレモン水です。風邪の予防にはうがい、手洗いも欠かせません。
一日どれくらい考えておかなｋればならないのでしょうね。
Ｂ１２は赤血球の生成をしてくれる、貧血を防いでくれる成分で、貝類やレバー、牛乳などに多く含まれています。
たとえばストレスのせいで疲れがたまっている、
特にビタミンＡに気を配ってください。
お肌に気をつけましょうね。
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